Pendakicantik.com – Self healing merupakan suatu peluang buat orang-orang tertentu untuk mengembalikan kepercayaan dirinya atau keadaan dirinya dari kondisi ketidaknyamanan.
Self healing seharusnya dibuat oleh mereka yang sempat atau mengalami kekhawatiran, depresi, stres, bahkan juga trauma.
Baca Juga: Intip 5 Aturan Wajib Wisata Gunung Kelud via Kediri
Umumnya proses untuk menyembuhkan diri sendiri bisa diisi dengan kegiatan yang menentramkan dan menenangkan hati, seperti me time atau menulis jurnal.
5 Gaya Parenting Nana Mirdad & Andrew White yang Inspiratif
Tips Self healing Outdoor ala Andrew White yang pas Buatmu
Namun dapat juga dilakukan dengan liburan ke satu wilayah sambil nikmati keindahan alamnya.
Pasalnya cantiknya panorama, situasi baru, dan rintangan saat melakukan aktivitas dapat membuat pikiran tenang dan fresh.
Baca Juga: Pos 3 dan 4 via Cemoro Sewu Gunung Lawu Rusak Parah
4 Tips Self Healing Outdoor
Aktor tampan Andrew White akan membagikan beberapa tips melakukan self healing buat kamu yang lagi ingin coba melakukan hal ini demi kenyamanan dan ketenangan diri sendiri.
- Lakukan Perlahan dan Latihan lebih Sering
Andrew mengatakan dengan rekreasi di alam sendirian atau bersama keluarga bisa melepas penat dari kesibukan sehari-hari.
Dia memintamu untuk melakukan self healing outdoor secara perlahan sambal memperbanyak latihan.
“Yang paling penting adalah mulai aja dulu, lakukan aktivitas yang mudah dan gak terlalu menantang,” ujarnya.
“Supaya kamu lebih terbiasa, kamu bisa membuat rutinitas dan menentukan seberapa sering kamu ingin latihan melakukan aktivitas outdoor. Frekuensinya bisa kamu sesuaikan dengan jadwalmu,” tambah Andrew.
- Quality time dengan Orang-orang Tersayang
Melakukan aktivitas outdoor secara rutin memiliki banyak dampak positif, baik untuk kesehatan fisik maupun mental. Dari aktivitas sederhana ini kamu akan menemukan manfaat lain dengan menambah quality time bersama keluarga.
“Jadwal yang cukup padat membuat aku terkadang harus mengorbankan quality time dengan orang-orang terdekat,” jelas Andrew.
Ia juga menyampaikan, selalu berusaha meluangkan waktu keluarga walau terpisah oleh waktu dan jarak, termasuk ketika ke luar kota atau negeri.
“Beraktivitas outdoor sebagai sarana healing dan quality time untuk aku dan keluarga membuat hubungan kami jadi lebih erat. Komunikasi juga lebih baik dan tentunya memberikan pengalaman liburan yang lebih berkesan,” ungkapnya.
Baca Juga: Alas Lali Jiwo: Trek Berbahaya di Jalur Pendakian Gunung Arjuno
- Lakukan Persiapan yang Matang
Ingatlah bahwa outdoor berbeda dengan di indoor. Pasalnya ada beberapa persiapan yang harus dilakukan.
Hal-hal yang tidak boleh kamu lewatkan menurut Andrew, yakni:
- Menyiapkan sepatu yang nyaman supaya naik gunung atau jalan-jalan di pantai tidak kesempitan dan keberatan
- Bawa botol minum yang ringan dengan kapasitas besar supaya tidak kehabisan air ketika perjalanan
- Pakai topi dan sunblock supaya kulit wajah, tangan, dan kaki terlindungi dari sinar matahari
- Bawa bekal makanan yang bernutrisi dan mengenyangkan agar tidak kehabisan tenaga.
- Pilih Kegiatan yang Sesuai Hobi
Andrew menyarankan supaya aktivitas disesuaikan dengan minat diri sendiri. Dengan begitu, kamu merasa enjoy dan dpat menikmati self healing.
“Untuk aktivitas yang lebih menantang, aku pribadi suka banget hiking, surfing, dan kayaking,” tutur Andrew.
“Jangan sampai lupa bahwa tujuan utama kamu melakukan aktivitas outdoor adalah untuk self healing. Maka itu, selalu pastikan bahwa kamu have fun saat melakukan aktivitas pilihanmu,” tambah Andrew.