#PendakiCantik – Selain pria, tak sedikit wanita yang memiliki hobi mendaki gunung. Bahkan, ada banyak wanita-wanita tangguh di luar sana yang telah menggapai beberapa puncak gunung tertinggi dunia.

Seperti salah satunya Fransiska Dimitri Inkiriwang, seorang pendaki wanita sekaligus anggota Seven Summiteers ini juga pernah mengharumkan nama Indonesia setelah berhasil mendaki Gunung Everest.

Dara yang akrab disapa Deedee yang merupakan salah satu anggota Mahitala Universitas Katolik Parahyangan ini membagikan beberapa tips bagi para pendaki pemula khususnya wanita yang ingin mendaki gunung.

Apa saja? Sima penjelasannya berikut ini.

1. Latihan Fisik

Tips Mendaki Gunung Bagi Wanita Pemula Ala Seven Summiteers
Foto: Instagram/ @nurulli_nh

Latihan fisik menjadi hal yang paling penting untuk dilakukan sebelum mendaki gunung, tak terkecuali para pendaki wanita.

Fransiska mengungkapkan bahwa tidak ada perbedaan yang signifikan antara latihan fisik yang dilakukan para wanita dan pria saat ingin mendaki gunung.

Hal ini menurut dia untuk menjaga stamina agar tidak mudah capek saat naik gunung. Selain itu, diperlukan pengetahuan lain yang membuat pendaki harus mempersiapkan diri dengan matang.

Ia pun menambahkan, mendaki gunung juga menjadi salah satu kegiatan yang bisa dilakukan oleh semua orang. Tak terkecuali para wanita.

Sebagai aksi yang masuk dalam kategori general neutral, mendaki gunung menurutnya juga tidak membedakan pria dan wanita. Persiapannya sama.

2. Mendaki Gunung yang Tidak Terlalu Tinggi

Tips Mendaki Gunung Bagi Wanita Pemula Ala Seven Summiteers
Foto: Instagram/@floraout_

Selain latihan Fisik, Fransiska juga mengatakan bahwa bagi para pendaki pemula sebaiknya mendaki gunung yang tidak terlalu tinggi.

Hal ini dapat dilakukan dengan mencari lebih banyak informasi tentang gunung yang sesuai dengan batas kemampuan si pendaki.

Mulai dari apakah medannya tidak terlalu menanjak, atau ketinggiannya yang tidak terlalu ekstreme.

Ia pun merekomendasikan salah satu gunung yang bisa dicoba untuk pemula, misalnya Gunung Papandayan yang terletak di Garut, Jawa Barat.

Gunung Papandayan menurutnya tidak terlalu berat untuk didaki. Hasil yang didapat disana juga membuat siapa saja menjadi kecanduan untuk terus mendaki gunung yang lebih tinggi.

3. Mendaki Secara Berkelompok

Tips Mendaki Gunung Bagi Wanita Pemula Ala Seven Summiteers
Foto: Instagram/@didik_ashari

Tips berikutnya yang tidak kalah penting, khusunya bagi para pendaki pemula adalah mendaki secara berkelompok. Apalagi, dalam kelompok pendakianmu ada satu mentor yang menemani perjalananmu ketika menuju puncak.

Dia menyarankan agar pendaki pemula tidak melakukan solo hiking. Apalagi jika belum memiliki pengetahuan apa-apa tentang mendaki gunung.

Diperlukan mentor yang bersedia membantu dan memberikan banyak pengetahuan selama pendakian agar menambah wawasan mendaki.

Selain itu, mendaki berkelompok juga menurut Fransiska akan berdampak baik terhadap komunikasi sosial dengan orang lain yang sangat baik untuk perkembangan kepribadian seseorang.

Mendaki berkelompok juga dinilai sangat asyik dan memungkinkan siapa saja bisa saling mengenal satu sama lain selama mendaki.

4.Menggunakan pakaian yang nyaman

Tips Mendaki Gunung Bagi Wanita Pemula Ala Seven Summiteers
Foto: Instagram/@ovoktav_

Memilih pakaian yang nyaman ketika mendaki gunung merupakan hal yang tak boleh dilewatkan. Pilihlah pakaian yang tidak terlalu ketat namun tetap memberikan kenyamanan dan ruang gerak yang cukup.

Karena mendaki gunung membutuhkan gerakan yang cukup banyak dengan intensitasnya yang tinggi, jadi pemilihan pakaian khusunya pakaian dalam juga berpengaruh. Hindari mengenakan pakaian yang terlalu ketat karena takutnya tidak bisa leluasa.

5. Bawa obat-obatan pribadi

Tips Mendaki Gunung Bagi Wanita Pemula Ala Seven Summiteers
Foto: Instagram/@alyameidarani

Membawa obat-obatan pribadi tentu menjadi bagian yang tidak boleh dilupakan. Mulai dari obat-obatan untuk pertolongan pertama hingga pereda rasa sakit terutama saat datang bulan adalah hal yang wajib.

Menurut Fransiska, mendaki saat datang bulan itu sangat sulit. Dan dirinya biasa mengalami rasa sakit yang sangat parah sehingga harus menyediakan obat tambah darah agar tidak merasa pusing selama mendaki.

Sementara itu, untuk antisipasi ketika mendekati waktu menstruasi terutama saat mendaki gunung. Menstrual cup menjadi benda yang wajib dibawa saat mendaki gunung.

Menstrual cup dinilai sangat efektif karena akan menekan terjadinya penumpukkan sampah saat saat mendaki gunung.

Share.