Pendakicantik.com – Tips mendaki agar kaki aman dan terhindar dari cedera karena kaki adalah faktor paling utama dan terpenting saat melakukan aktivitas atau hobi mendaki gunung.
Secara fisik, kaki sebagai anggota tubuh di mana satu-satunya tumpuan utama yang menunjang peforma dan rasa nyaman pada saat pendakian.
Baca Juga: Bule Terpeleset di Gunung Agung: Cedera di Bagian Kepala dan Meninggal
Jika terjadi sesuatu pada kaki dapat dipastikan perjalanan akan terganggu bahkan tidak bisa sama sekali. Tentunya hal seperti ini tidak diingin oleh pendaki mana pun.
Sebagai pendaki apalagi yang sudah senior, pasti sudah paham dan mungkin punya trik dan tips khusus menjaga kaki agar tetap aman dan nyaman saat melakukan aktivitas mendaki.
Tips Mendaki Gunung Agar Kaki Tetap Aman dan Terhindar dari Cedera
Tips cara merawat kaki agar tetap berfungsi dengan baik saat mendaki gunung
Baca Juga: Tips Buang Air di Gunung Biar Tetap Aman dan Nyaman; Tidak Harus di Botol
Pakai Sepatu Trekking
Mendaki gunung sangat diperlukan persiapan yang benar-benar matang. Sebab, medan yang akan dilewati tidak dapat diprediksi. Bisa saja kita melewati hutan basah, sungai, maupun batu kerikil yang tajam. Sehingga memakai sepatu trekking adalah sebuah kewajiban agar kaki tidak terluka.
Pakailah sepatu trekking yang cut high level (menutupi hingga mata kaki). Hal ini juga berguna untuk proteksi bagian pergelangan kaki.
Pakai kaos kaki khusus
Memakai kaos kaki untuk mendaki gunung tidak bisa sembarangan. Pakailah kaos kaki dengan material yang lembut dan cepat kering. Jika kaos kaki basah, maka segeralah ganti. Hal ini akan sangat membantu terutama dari masalah iritasi kulit selama mendaki.
Baca Juga: Gunung Berapi Jaboi: Wisata Unik dengan Empat Kawah di Hutan Lindung Sabang
Pakai sepatu waterproof (anti air)
Kebanyakan sepatu gunung dibikin dengan konsep waterproof. Salah satu fungsi waterproof tersebut yakni agar kaki kita selalu kering dan tidak lembab.
Sepatu waterproof akan sangat membantu terutama dalam hal menghindari terjadinya masalah bau pada kaki.
Sebaiknya Jangan pakai sepatu sempit
Bagi beberapa orang, membeli sepatu trekking harus merogoh kocek yang agak lumayan dalam. Sehingga banyak diantaranya yang memilih untuk meminjam sepatu kepada teman, padahal ini sangat beresiko kaki rusak dan cedera akibat ukuran kaki yang tidak sama.
Jika memang terpaksa meminjam, carilah ukuran1-2 cm lebih besar dari panjang kaki kita.
Baca Juga: Mengenal Gunung Karang: Gunung Tertinggi di Pandeglang, Banten
Jangan menekuk lutut saat break pendakian
Saat sedang istirahat di jalur pendakian, usahakan tidak menekuk lutut apalagi duduk sambil bersila. Sebaiknya meluruskan kaki dan sebelum melakukan pendakian melakukan pemanasan terlebih dahulu.
Pakai trekking pole
Trekking pole (tongkat pendakian) dapat membantu kita mengurangi beban pada kaki. Sehingga, disarankan untuk memakai trekking pole yang nyaman saat pendakian.
Atur langkah kaki
Sebaiknya saat mendaki jangan terburu-buru sebab hal ini bisa meningkatkan resiko kaki terkilir. Apalagi jika medan pendakian adalah jalan yang berbatu. Aturlah langkah kaki senyaman mungkin dan tak perlu tergesa-gesa.