Pendakicantik.com – Kebanyakan pendaki cewek yang bingung saat ingin mendaki gunung saat datang bulan atau mensturasi karena banyak mitos beredar jika mendaki saat haid atau dating bulan pasti tidak akan bisa sampai puncak.
Ada mitos lain yang mengatakan apabila pendaki cewek haid naik gunung, dia akan diikuti oleh makhluk halus penunggu gunung.
Baca Juga: Candi Cetho: Destinasi Wisata Cantik nan Penuh Misteri di Atas Awan
Sampai saat ini, belum ada aturan resmi yang melarang pendaki wanita tidak boleh naik gunung saat haid.
Tips Mendaki Gunung saat Haid
Akan tetapi, dalam kenyataannya masih banyak pendaki cewek yang sedang haid mengalami banyak masalah saat perjalanan hiking. Misalnya, kejang perut, sakit di area pinggul, kram hingga anemia. Belum lagi, jika dia mengalami gangguan gaib atau makhluk halus.
Perlu diingat, biarpun secara aturan cewek boleh mendaki saat haid, tapi sangat disarankan agar sebaiknya ditunda dulu sampai siklus menstruasi selesai. Tidak perlu memaksakan diri.
Sebagai pendaki cewek, kamu perlu perhatikan beberapa tips mendaki gunung saat sedang mensturasi atau haid
Kenali Dirimu Sendiri
Kalau saat datang bulan biasanya rasa sakit kram-nya tidak karu-karuan dan terkadang tidak bisa bangun dari tempat tidur. Jadi sebaiknya tidak mendaki gunung atau melakukan aktifitas berat. Istirahat saja yang cukup dulu di rumah ya. Jangan memaksakan diri karena kamu yang tahu tubuhmu sendiri.
Bawa Pembalut Ke mana Saja
Saat datang bulan pembalut adalah hal yang wajib kita bawa untuk menjaga kita dari hal-hal yang tidak diinginkan seperti kebocoran atau iritasi.
Hindari Makanan atau Minuman yang Dilarang Saat Mensturasi
Saat haid perlu hindari makanan atau minuman yang dilarang. Sebenarnya tidak hanya pada saat mendaki saja saat di rumah pun harus menjaga pola makan juga.
Jujur Kalau sedang Datang Bulan
Agar tidak sampai terjadi hal-hal yang tidak diinginkan, lebih baik jujur dengan kawan pendaki kalau memang kamu sedang menstruasi. Katakan secara jujur jika dalam kondisi seperti itu sebenarnya tidak boleh membawa barang-barang berat apalagi di perjalanan mendaki sampai terjatuh atau sampai membentur sesuatu yang keras. Jujur itu penting agar teman seperjalanan bisa memahami kondisimu.
Baca Juga: Intip Spot Melihat Bintang Terbaik Bersama Pasangan
Minum Obat Pereda Nyeri Haid
Biasanya saat menstruasi, ada cewek yang perut terasa nyeri saat datang bulan. Boleh sesekali kita meminum pereda nyeri saat mendaki untuk meredakan nyeri tersebut dan tidak mengganggu perjalanan saat mendaki.
Lebih Sering Ganti Pembalut
Nah, kalau tips yang ini sepertinya sudah sering disiarkan dimana-mana. Karena pembalut itu menampung darah kotor tentu saja banyak bakteri yang tidak baik untuk daerah kewanitaan. Jadi diusahakan mengganti pembalut setiap 4 jam sekali agar selalu merasa segar dan nyaman.
Buang dan Simpan Pembalut Bekas dengan Baik dan Aman
Biasanya pembalut sebelum dibuang atau dimasukkan ke kantung plastik hendaknya kita bersihkan dulu darah biar lebih aman terutama saat kamu berada di alam bebas.