#PendakiCantik – Mendaki gunung memang merupakan aktivitas favorit sebagian orang. Meski memakan banyak stamina, namun dengan berbekal makanan yang sehat aktivitas mendaki akan berjalan dengan baik.

Makanan sehat menjadi salah satu hal yang tidak bisa dilewatkan begitu saja oleh setiap pendaki. Karena mendaki tanpa makanan yang cukup rasa-rasanya mustahil untuk dilakukan.

Biasanya, pendaki cenderung memilih makanan instan yang awet dan tahan lama selama mendaki. Padahal, untuk menjaga stamina tubuh tentu saja pendaki tetap memerlukan olahan yang sehat sebagai penunjang.

Untuk kamu yang mungkin gemar mendaki, berikut lima jenis bahan makanan sehat yang wajib kamu bawa dan konsumsi selama mendaki.

1. Roti

5 Makanan Sehat yang Wajib Dibawa Saat Mendaki Gunung
Foto: Pendaki Cantik – Instagram/@abidab_

Meskipun memang roti dapat disebut sebagai bahan makanan yang memiliki batas kedaluwarsa yang cepat, namun bukan berarti kamu tidak bisa membawanya.

Perbekalan roti tetap dibutuhkan untuk kamu konsumsi pada awal pendakian. Kamu dapat mengonsumsinya di sela istirahat ataupun saat kamu mendaki sebagai camilan.

Tentunya roti dapat membantumu dalam memberikan energi tambahan.

2. Susu

5 Makanan Sehat yang Wajib Dibawa Saat Mendaki Gunung
Foto: Pendaki Cantik – Instagram/@pendakicantik_com

Sebagian pendaki mungkin lebih memilih kopi sebagai minuman yang dikonsumsi agar mata jadi tak mudah mengantuk.

Padahal, sangat disarankan untuk mengonsumsi susu, contohnya seperti susu kemasan. Susu juga dapat membantumu dalam menjaga stamina dan kebugaran tubuh. Selain itu, dapat juga sebagai penambah energi.

3. Buah-buahan

5 Makanan Sehat yang Wajib Dibawa Saat Mendaki Gunung
Foto: Pendaki Cantik – Instagram/@nis.nisa29

Jangan menyepelekan buah-buahan untuk menjaga staminamu selama mendaki. Kamu dapat membawa beberapa jenis buah yang kamu sukai dan pastinya harus yang banyak mengandung nutrisi baik untuk tubuh.

Setelah itu, kamu dapat mengonsumsinya di sela pendakian untuk menjaga kebugaran tubuh agar tetap selalu fit.

4. Cokelat

5 Makanan Sehat yang Wajib Dibawa Saat Mendaki Gunung
Foto: Pendaki Cantik – Instagram/@vaniairwanti_

Tak sulit mendapatkan cokelat sebagai camilan ringan dan lezat. Kamu dapat membawanya sebagai perbekalan untuk mendaki.

Seperti yang diketahui bahwa cokelat mampu memberikan efek relaksasi pada tubuh sekaligus juga memberikan energi tambahan di saat tubuh mulai loyo. Tak heran bila cokelat sangat disarankan.

5. Madu

5 Makanan Sehat yang Wajib Dibawa Saat Mendaki Gunung
Foto: Pendaki Cantik – Instagram/@ainiairiana10

Semua orang rasanya sudah tahu betapa berkhasiatnya jenis olahan alami yang satu ini. Tentunya kamu tak boleh melewatkan madu sebagai salah satu perbekalan yang wajib kamu bawa selama mendaki.

Madu dapat membantumu dalam mengganti energi yang hilang. Selain itu, efek kedinginan seperti bibir kering juga dapat teratasi dari konsumsi madu.

Itulah beberapa jenis bahan makanan sehat di atas dapat menjadi ide terbaik untuk kamu yang ingin mendaki, namun tetap membawa perbekalan sehat. Jangan lupa catat!*

Share.